Výživa bez hádanek.
Plán, který rozumí vašemu metabolismu.
V Vital Balance se nespoléháme na univerzální doporučení. Každý plán vychází z hloubkové analýzy vašeho jídelníčku, zdravotního stavu a časových možností. Cílem není drastická změna, ale trvalá úprava, která zapadne do vašeho života.
Výživová analýza na míru vašim potřebám
Základním kamenem spolupráce je podrobný rozbor jídelníčku za posledních 14 dní. Nehledíme jen na kalorie; zaměřujeme se na kvalitu makroživin a jejich časové rozložení během dne. Nejčastějším problémem není přejídání, ale právě nedostatek bílkovin a esenciálních mastných kyselin, který se maskuje jako odpolední únava a neustálé chutě na sladké.
"Skryté cukry v potravinách jsou často tím, co brzdí váš metabolismus, i když se cítíte, že jíte zdravě."
Součástí je i analýza pitného režimu a vlivu hydratace na rychlost metabolismu. Výsledkem není jen tabulka čísel, ale přehledná zpráva s konkrétními potravinami k vyřazení a těmi, které do jídelníčku zařadit pro okamžité zlepšení energie.
Jak poznáte, že je to pro vás?
- Cítíte se unavení i po 8 hodinách spánku.
- Váha se zastavila navzdory dietě (plateau).
- Víte, že jíte "zdravě", ale výsledky se nedostavují.
Detailní záznamy z konzultace slouží jako startovní čára.
Názorná ukázka, jak upravit poměr živin bez počítání.
Jídelníček,
který žijete
Plán je sestaven individuálně podle vašeho metabolismu, cílů a časových možností. Základem je 7denní cyklus s recepty, které nezabere více než 20 minut přípravy.
Realismus
Recepty vycházejí z běžně dostupných surovin v českých obchodech. Žádné exotické superpotraviny.
Struktura plánu
- 1. Ranní start – podpora metabolismu.
- 2. Svačiny – eliminace chutí (ořechy, ovoce).
- 3. Hlavní jídla – vyvážený talíř (bílkoviny + zelenina).
Proč to funguje?
Důraz klademe na udržitelnost. Vyřazení 90% potravin vede k selhání. Naším cílem je naučit vás kombinovat suroviny tak, abyste se cítili sytí a měli energii, bez nutnosti striktního počítání.
Průběh online konzultace
Úvodní rozhovor (15 min)
Probrání cílů, zdravotního stavu a současných návyků.
Analýza a doporučení (30 min)
Praktické tipy a odpovědi na vaše otázky.
Závěr a shrnutí
E-mailem obdržíte záznam hovoru a další kroky.
Tip: Připravte si před hovorem seznam potravin, které běžně jíte, a zdravotní zprávy (pokud máte).
Pohodlí domova
Bez cestování, diskrétně
Co říkají ti, kteří to zkusili
"Nevěřila jsem, že změna jídelníčku může být tak jednoduchá. Díky podpoře se mi to konečně povedlo."
- Pravidelnost
- Otevřenost
- Trpělivost
Reálné změny
Energie roste
Rozhodnutí: Cena vs. Trvalá změna
Co ovlivní doporučení?
Nejdříve prověříme tyto hranice:
*Nedáváme univerzální rady. Pokud vaříte pro celou rodinu, plán přizpůsobíme i jídlu dětí.
Petr, 42 let: Vrátil se elán
Po 3 měsících diety se Petrův váha zastavila, i když jedl "zdravě". Cítil se unavený v práci. Společně jsme upravili pouze snídaně a odpolední svačiny – zaměnili jsme pečivo za bílkoviny a tuky. Váha se znovu rozhýbala a energie se vrátila bez hladovění.
Jak začít?
První konzultace slouží k nastínění možností. Je nezávazná a v případě nespokojenosti do 24 hodin rušíme poplatek.
- Volíme společně termín
- Vyplníte krátký dotazník
- Potvrzení a příprava materiálů
Co získáte?
Vital Balance · Štěpánská 61, 110 00 Praha 1
+420 222 333 444 · [email protected]
Po-Pá: 9:00 - 18:00