Proměny, které mluví samy za sebe
Systém práce Vital Balance stojí na datech, ne na slibech. Klienti nepřicházejí pro hladovění, ale pro energii. Podívejte se na reálný záznam změny, který ukazuje, jak malá úprava v čase svačiny změní celý den.
"Markéta, 34 let, manažerka v korporátu. Únava po 15:00 byla dennodenní. Po 4 měsících spolupráce zhubla 8 kg, ale hlavně: vrátila se jí chuť do práce."
Původní stav: 11:00, croissant + káva
Výsledek: rychlý švih energie, do 12:30 vyčerpání, chutě večer.
Nová rovnováha: 11:00, ořechová pomazánka + zelenina
Výsledek: stabilní energie do oběda, menší večerní hlad.
Proč to funguje?
Zákaz oblíbených potravin vede k selhání. V Vital Balance je zařazujeme rozumně, abyste neřešili jídlo pořád.
Kritéria, podle kterých poznáte kvalitní výživové poradenství
Výživa je přeplněná radami "z internetu". Rozdíl mezi doporučením a odbornou péčí je v tom, zda se někdo zeptá na vaše léky, alergie a časové možnosti. Nenechte se zlákat sliby "zázračné diety". Kvalitní poradenství je práce s daty a lidskou psychikou.
| Kritérium | Ano | Ne |
|---|---|---|
| Zdravotní anamnéza | ✓ | ✗ |
| Individuální plán | ✓ | ✗ |
| Průběžné kontroly | ✓ | ✗ |
| Transparentní principy | ✓ | ✗ |
5 otázek pro vstupní konzultaci ▼
1. Kolik času denně reálně máte na přípravu jídla?
2. Jaké jsou vaše zdravotní omezení a léky?
3. Kdo vaří doma a jaká je jeho role?
4. Jak často sportujete a jaký je váš cíl?
5. Máte rádi česká jídla, nebo preferujete mezinárodní kuchyni?
"Rychlé výsledky často znamenají rychlý návrat. Dlouhodobá změna je pomalejší, ale trvalá."
Z deníku konzultace: První setkání
Úvod a cíle
Co vás trápí? Jaké jsou zdravotní výsledky? Kde jste už zkoušeli změny?
Analýza jídelníčku
Co jste jedli minulý týden? Hledáme vzorce a "skryté" kalorie.
Návrh prvních kroků
Jednoduchý úkol, který zvládnete zítra. Bez přepisu jídelníčku.
Časté chyby
"Zákaz" potravin
Vede k psychické zátěži a pozdějšímu přejedení.
Zapomenutá svačina
Hlavní důvod nekontrolovatelného večerního hladu.
Měsíční plán dopředu
Nerealistický. První týdny slouží k testování.
"První konzultace není o předání pdf jídelníčku. Je o pochopení vašeho reálného dne."
Scénář: První týden, druhý týden propad
Pondělí: Super. Stíhám všechno.
Čtvrtek: Pozdní práce, žádná krabička, večer pizza.
Pátek: "Vzdávám se."
Trade-off: Přísnost vs. Udržitelnost
Přísná dieta
Rychlý úbytek vody, ale často svalů.
Udržitelná změna
Pomalejší, ale energie roste a váha klesá stabilně.
Jak se vyhnout propadu?
- • Svačina v kabelce vždy.
- • Místo výčitek: "Co jsem zvládl/a?"
- • Úprava plánu, ne jeho zrušení.
Kolik to stojí a co je v ceně
| Balíček | Cena | Obsah |
|---|---|---|
| Start | 1.900 Kč | 2 setkání, jídelníček, 14 dní podpory |
| Komplet | 3.600 Kč | 4 setkání, analýza krve, měření |
| Studenti a seniory sleva 10 % (stačí říct). Platba převodem, záloha předem. | ||
Co je v ceně?
- • Příprava plánu na míru
- • Recepty a nákupní seznam
- • E-mail podpora mimo setkání
Co není v ceně?
- • Doplňky stravy (není nutné)
- • Speciální testy (lze přiobjednat)
- • Vstupní lékařská konzultace
Termín je potvrzen až po uhrazení zálohy. Storno 24h předem zdarma.
Poznámka z praxe Jak vzniká doporučení? ▼
Výchozí bod: Vždycky se díváme na aktuální krevní obraz (pokud existuje) a rozsah pohybu v denním režimu. Neděláme makro pro sportovce, když klient vstává v 5:00 a chodí spát v 22:00.
Testování: První 3 dny slouží jako sanity check. Jestliže večer padáte únavou, dávka sacharidů byla nízká. Jestliže jste po obědě unavení, pravděpodobně je obědová porce příliš velká nebo obsahuje málo proteinu.
"Data jsou vodítko, ne dogma. Pozorování klienta je cennější než jakýkoliv výpočet."